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爱生命.不自残(下篇)8组织发起防自杀运动盼织保护网减少轻生
上传时间:2020-07-23点击:202次
爱生命.不自残(下篇)8组织发起防自杀运动盼织保护网减少轻生2012年,精神科医生郑友耀联同8个非政府组织发起“爱.生命”预防自杀醒觉运动,以提醒民众关怀身边人,藉此减少自杀事件的发生。“通过活动可培训自杀防治守门人,使每个家庭至少都有一名具防自杀知识的成员,藉此形成预防自杀保护网。”自杀的起因,总是错综複杂。或是寻死者对世界感到绝望,或是寻死者缺乏来自他人的关怀,又或是寻死者罹患精神疾病。为此,今年的“世界预防自杀日”以“联繫,沟通,关怀”为主题,希望民众能通过联繫、沟通,给予寻死者多一份关怀。为配合主题,槟城8家非政府组织联手举办“爱.生命”预防自杀醒觉运动,旨在提高社会对自杀及自杀行为的醒觉,减少社会对自杀行为的歧视和缄默,强化防护自杀因子,以及提供辅助管道予自杀者的家属。“爱.生命”预防自杀醒觉运动主席兼精神科医生郑友耀说,通由活动可培训自杀防治守门人,加强人与人之间的联繫,使每个家庭至少都有一名具防治自杀知识的成员,藉此形成预防自杀保护网,以减少自杀案例。“人,为何会自杀?俗语说,人生不如意事十之八九,生活上的不如意事件实属平常,并不会使人轻易产生自杀念头。唯有对生命感到绝望,找不到解决事情的方法者,才可能萌生自杀念头。”自杀者华印裔居多自2012年起,他与数位好友联合发起“爱.生命”预防自杀醒觉运动,并联同槟城8家非政府组织,即D'Home精神健康协会、槟城心灵扶助协会、槟城精神健康协会、槟城辅导与心理学协会、槟城基督徒关怀协会、檀香爱心福利中心、马来西亚博爱辅导中心(槟城分会)及温馨苑一起联办这项醒觉运动。“2009年,大马有一份自杀人数统计报告显示,国内每年约有328人自杀,其中,槟城的自杀人数在各州中排名第二。虽然数据看似不高,但自杀者的人数,即使只是一个都算太多。所以,我们就动念举办活动,希望藉此降低槟城的自杀率。”他说,大马的自杀者以华裔与印裔居多,且年龄层普遍处于35至40岁之间,死者以男性为多。由于该年龄层正处于工作年龄层,相信大部分自杀者或是因工作压力或经济困境,而在一念之差下自杀。“虽然因自杀而死亡者以男性居多,但试图自杀者当中反而以女性为多。这或许是男女性格不同使然,男性自幼被教导要坚强,因此,他们自杀的方式往往较女性激烈,而获救的可能性也因此相对较低。”90%自杀者至少患一种情绪病郑友耀披露,若从国际性数据来看,自杀率最高的年龄层分布在青年与老年人之间。“前者刚从学校毕业并步入社会,或是因为无法适应社会的种种挑战,以及无法纾解压力,久而久之,反而郁结成精神疾病。在国外,独居老人自杀案例屡见不鲜,由于大部分老人都不与子女同住,为了摆脱老来无依的感觉,不少独居老人因而选择自杀。”他说,青年与老年人自杀的模式亦有差别,青年多是因一时冲动而自杀,而老年人则多是经过深思熟虑后方踏上自杀一途。“由于老人的身体较青年虚弱,所以老人自杀不遂且拯救的可能性也较低。”他指出,90%的自杀身亡者患有至少一种精神疾病,其中最常见的是忧郁症。企图自杀者或许是基于家庭不和、或是工作遭遇瓶颈、或是亲友离世等状况而陷入痛苦的情绪当中,在长期郁结难解的情况下,很可能因此罹患精神疾病。“种种状况形成的压力虽然庞大,但为何有者可以咬紧牙关渡过,有者则通过寻死方式寻求解脱?这或许是精神疾病作祟所致,因此,只要改善精神状况,那幺,生活亦会随之改变。防止自杀最有效的方法,便是提早治疗精神疾病。我们无法杜绝自杀,但却可以减低自杀率。”伤心可淡化 忧郁会持续郑友耀说,许多人都不能理解忧郁症何以可以导致患者踏上自杀之路,“其实,忧郁症与伤心的情绪看似相似,但两者却有本质上的差别。毕竟伤心的感受会随时间的流逝而慢慢淡化,但忧郁症却是持续性的,病情严重者更是需要借助药物调整个人情绪。“忧郁症与伤心的最大差别在于,当一般人伤心时,他们依然可以被朋友逗笑,而忧郁症患者则是不断沉沦在悲伤的情绪中。此外,忧郁症会导致患者的情绪、生理乃至思想上出现变化,有者常因此而变得悲观,有者则会不断涌现负面想法。”他披露,若从医学角度来看,大脑中有部分是用作控制情绪,而忧郁症则是影响了那一部分的大脑,并产生了化学变化,因此,忧郁症患者的情绪才会持续性受影响,也因此,患者需要以药物调节情绪。“我常把精神疾病以三方面切割,分别是心理、生理及压力。就如同一辆车,在长期压力下,性能亦会受损,走平路时亦不顺畅。而心理因素则如驾驶员的技巧,会左右车子前进的方向。生理因素则是汽车本身的状态好坏,决定了行走的路程。若任何一方面不稳妥,都可能影响其他两方面的表现。”他说,这三方面有?恶性循环的作用,因此,若想治疗精神疾病,最好的办法便是三管齐下。讳疾忌医致病情恶化一念天堂,一念地狱,生死往往就在一念之间。然而,自杀防治网却可通由大众的努力共同建造。他说,如若身边亲友具有自杀意图,请别为对方保密,并要陪伴对方左右,不让他一人独处,直至获得专业护理为止。“对于企图自杀者,我们并非无能为力,反而可以通过一问、二应和三转介等三步骤,帮助对方。一问,指的是主动关怀,积极聆听,尊重对方的想法,鼓励他们说出癥结、二应是给予适当的回应、支持与陪伴,消减他们的孤独感;三转介则是陪伴对方去精神专科,让医生鉴定并给予适当的治疗。”他说,并非所有精神疾病都需要服药、住院观察,而是应以病情的严重性,给予适当的治疗。如若?疾忌医,拖延病情,只会使病情恶化。“唯有留下生命,才能后续改善生活。”忧郁症的症状1.长期情绪低落,或脾气暴躁2.丧失原有兴致,了无乐趣3.经常失眠,无精打采4.食慾失调,体重骤变5.力不从心,容易疲累6.感到身体不适,却检查不出病因7.无法专心,难作决定8.绝望,无助,自卑,自责9.脑海浮现死亡,自杀的念头10.焦虑,躁动不安,或经验幻觉自杀前兆和警讯1.提及自杀、死亡和自残2.寻找死亡的方法3.反复地出现“死”的念头4.陷入无助和绝望5.感到没有生存价值,惭愧内疚,厌恨自己6.交代身后事,把珍藏物件或宠物转送他人7.反常地向别人作最后道别8.自我封闭,拒绝社交互动9.滥用酒精毒品,或进行高度危险活动10.重度犹豫后,突然显得平静珍惜生命,需援助者可拨下列电话号码:马来西亚博爱辅导中心(槟城分会)联络号码:04-2280709 / 017-4994236谘辅时间:星期二至六,9am-6pm温馨苑联络号码:04-2109923 / 04-2109925 / 04-2109928(面谈预约)谘辅时间:星期一至五,10am-12pm,1-3pm / 星期六,2pm-5pm槟城心灵辅助协会联络号码:04-2815161 / 04-2811108谘辅时间:星期一至五,3pm-12pm / 星期六和日,5pm-11pm檀香爱心福利中心联络号码:04-6451141(面谈预约)谘辅时间:星期一至五,9am-5pm联络号码:04-6429429谘辅时间:星期一至五,1pm-6pm,7pm-9pm / 星期六,1pm-6pmD'Home 精神健康协会联络号码:04-6434432(面谈预约-英语)谘辅时间:星期一至五,10am-6pm槟城精神健康协会联络号码:04-2260811(面谈预约)谘辅时间:星期一至五,9am-12pm槟城基督徒关怀协会联络号码:04-6567840(面谈预约-英语)谘辅时间:星期一至五,10am-3pm活动预告《世界预防自杀日》论坛暨研讨会时间:10/9/2016地点:丹绒武雅国敦胡姬酒店(Copthorne Orchid Hotel)联络:请简讯/WhatsApp 010-3309150脸书
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